Smoothies Breakfast
Predtým, ako sa všetci naložíme do jedla Super Bowl, dajme si pauzu a dajme si ... smoothie.
Moja mama má dlhoročné skúsenosti ako onkologická sociálna pracovníčka a je veľkou zástankyňou medicíny mysle a tela. Je tiež - čakajte na to - veľmi zdravého jedáka a prvý deň svojej návštevy nikdy neprechádza mojím domom bez toho, aby niesla vrece s krížovou zeleninou a farebným ovocím. Počas svojej poslednej návštevy ranča pred pár týždňami nechala moje dievčatá závislé na raňajkách pri konzumácii smoothies. Teraz sú závislí a pravidelne ich pribúdajú.
Oveľa lepšie ako Cocoa Puffs!
Myslím.
Nehovor mojej mame, že som to povedal.
Tu je jedno smoothie, ktoré sme pripravili, keď tu bola.
Vynikajúce čučoriedky.
darček ku dňu matiek od dieťaťa
Vynikajúce maliny.
Sladké, šťavnaté hrozno.
Čerstvý rezaný ananás.
Nádherné jahody.
Nakrájajte jablko.
A áno. Trochu banánu. Stále tvrdím, že sú od diabla, ale poviem, že ak sa použije menej ako polovica banánu, naozaj nemôžem vôbec zistiť príchuť.
Použite 3/4 banánu a je to úplne iná loptová hra.
Strčím sa.
Jogurt. Bude stačiť akýkoľvek druh, ale moja mama má rada grécke veci. Grécky jogurt (zatiaľ) si však nemôžem dať v miestnom obchode s potravinami, takže by som radšej použil obyčajný nesladený jogurt.
To je úplne voliteľné, ale ak si chcete dať smoothie na raňajky, dodá vášmu obrázku trochu viac výživovej hodnoty. Alebo môžete nahradiť proteínový prášok alebo akýkoľvek druh doplnkového prášku, ktorý môžete mať po ruke.
Začnite vrstvením ovocia do mixéra. Och, a všimnete si, že ovocie nemusí byť dokonalé a bezchybné! Smoothie je skvelý spôsob, ako spotrebovať pomliaždené alebo rozbité ovocie.
13 13 význam
Vrstva ...
Vrstva ...
Vrstva. A stopky nechajte na jahodách!
Prečo?
Pretože moja mama povedala.
Potom, čo v mixéri natriete všetko ovocie (a ja sa budem len predstierať, že ten banán nevidím) ...
kukuričný chlieb na liatinovej panvici
Pridajte jogurt ...
Trochu mlieka ...
(Poznámka: V tejto fáze môžete namiesto mlieka použiť ovocný džús, ale mám rada krémovosť.)
A prášok, ak nejaký používate.
Môžete tiež pridať trochu medu pre väčšiu sladkosť, ak máte príliš aktívny chuť na sladké ako niektorí ľudia v okolí.
Celú vec doplňte trochou ľadu. Dodá smoothie viac konzistencie mliečnych koktailov a zabezpečí, že bude ľadovo studený.
Hoďte na veko ...
Potom ZÁVES!
Ruky a nohy držte ďalej od mixéra.
Mňam ...
Mňam ...
Mňam
Tento mixér dobrej veľkosti nabitý prísadami slúžil dobrým štyrom až šiestim ľuďom.
Toto je priamy ovocný kokteil a kombinácie, ktoré môžete pridať, nie sú nijako obmedzené: mango, černice, broskyne ... zoznam pokračuje. Ale keď k ovociu pridáte zeleninu, veci môžu byť skutočne zaujímavé. Čokoľvek od špenátu po mrkvu nepridáva iba zvláštnu výživu, ale aj niekoľko veľmi zaujímavých farebných výsledkov. Bavte sa s tým!
Ak ste milovníkom smoothie, môžete tu v komentároch uviesť svoje obľúbené ingrediencie - alebo recepty.
1222 dvojplameň
Dnes je to o smoothie.
(Zajtra sme späť pri krídlach a zemiakových šupkách. Herný deň je takmer tu!)
Láska,
Pionierska žena
