35 najlepších darčekov všímavosti pre jogínov (2019)

35 Best Mindfulness Gifts

Prax všímavosti poskytuje v dnešnom uponáhľanom svete veľmi potrebný oddych, obzvlášť počas prázdnin. Pre niekoho, kto je zanietený starostlivosťou o seba, sú darčeky s tematikou všímavosti perfektnou voľbou. Našli sme najlepšie darčeky všímavosti na podporu reflexie a relaxácie.

Cena: Nakupuj teraz

Naša recenzia

Zoradiť cena : $- $ 35Uvedené položky

Cena: 249,99 dolárov
Muse 2: Čelenka snímajúca mozog
Nakupujte teraz na Amazone Z Amazonu
The Múza 2 Zariadenie je ideálnym darčekom pre milovníkov meditácie, ktorí sa tiež radi zabávajú technické pomôcky a vedecké údaje. Toto zariadenie sleduje mozgovú aktivitu, srdcovú frekvenciu, dýchanie a pohyby tela, aby poskytovalo spätnú väzbu v reálnom čase a viedlo meditačné zážitky.

Muse 2 je kompatibilný so všetkými zariadeniami Apple a Android. Toto je jeden z najlepších darov všímavosti, ktoré môže Amazon ponúknuť, a bude to veľmi cenené!
Cena: 79,99 dolárov
Kremenná krištáľová spievajúca pyramída
Nakupujte teraz na Amazone Z Amazonu
Toto kremenná pyramída je krásny, ale minimalistický meditačný zvonček pre ľudí, ktorí majú radi tichú a sústredenú meditáciu.

Zvuk zvončeka alebo zvončeka je jednou z najčastejšie používaných senzorických techník pri meditácii. Zameraním sa na zvuk zvonkohry budete lepšie schopní vypnúť vonkajší svet a byť prítomný.
Ježiško pražských zázrakov

Táto pyramída z kremenného kryštálu je dodávaná so semišovou paličkou a červeným lanom na zavesenie, ako aj s prenosným puzdrom pre bezpečnosť. Kremenný materiál sa nachádza práve tu v USA.
Cena: 169,99 dolárov
10-palcová ručne tepaná tibetská spievajúca miska
Nakupujte teraz na Amazone Z Amazonu
TO Tibetská spievajúca miska je klasický darček pre niekoho, kto má rád východnú filozofiu vrátane meditácie všímavosti.

Tibetské spievajúce misky používali mnísi v Tibete po stáročia na pomoc pri meditácii a niektoré moderné štúdie dokonca ukázali, že ich používanie môže zmierniť chronickú bolesť a zvýšiť relaxáciu .

Táto 10 -palcová miska je vyrobená zo zmesi siedmich kovov vrátane medi, striebra, železa, cínu, olova, zlata a zinku. Tento výber kovov predstavuje slnko, mesiac a planéty. Táto misa má matný povrch, vďaka čomu vyzerá dobre opotrebovaná a používaná.

Táto spievajúca miska vytvára nielen krásny rezonančný tón, nad ktorým sa dá meditovať, ale je to aj krásne umelecké dielo, ktoré bude skvele vyzerať len tak, keď budete sedieť na stole alebo polici.
Cena: 59,99 dolárov
Vankúš z mongolskej jahňacej kožušiny
Nakupujte teraz na Amazone Z Amazonu
Skutočný Vankúš z mongolskej jahňacej kožušiny je útulný, zmyselný darček pre niekoho, kto má rád pohodlie pri meditácii.

Jeden z najlepších spôsobov, ako praktizovať všímavosť v každodennom živote, je vychutnávať si jednoduché, ale luxusné pocity, ako je pocit z tohto mäkkého vankúša na koži. Pocit dotyku je jedným z najťažšie ignorovateľných (pokúste sa rozptýliť pri dotyku ľadu alebo horúcej panvice!), A keď sa sústredíte na to, aby ste cítili niečo jemné a krásne, je ľahké precvičiť si naplno v prítomnom okamihu.
Cena: 63,00 dolárov
Pique Tea Organic Sun Goddess Matcha zelený čaj
Nakupujte teraz na Amazone Z Amazonu
Jedlé darčeky sú vždy dobrým nápadom pre duchovné typy, ktoré sa môžu prikloniť k minimalistickejšiemu životnému štýlu. Tento organický, slávnostný instantný čaj Matcha je zdravý aj zhovievavý.

Čaj matcha má v japonskej kultúre dlhú históriu ako prostriedok všímavosti. Zenoví mnísi používali ma tcha ako pomocník pri svojich dlhých meditačných sedeniach, aby zostali sústredení a v strehu, a samotný čajový obrad je cvičením všímavosti.

Táto organická matcha je štvornásobne testovaná na ťažké kovy, toxické plesne a rádioaktívne izotopy. Samotné čajovníky sú pred zberom tieňované o 35% dlhšie, aby produkovali viac aminokyselín a poskytovali väčšiu chuť umami.

Hubové čaje sú tiež skvelým darčekom pre niekoho, kto má rád zdravé, ale chutné dobroty.
Cena: 179,00 dolárov
Upokojujúce zariadenie CalmiGo
Nakupujte teraz na Amazone Z Amazonu
The Upokojujúce zariadenie CalmiGo je premyslený darček pre technicky zdatných ľudí, ktorí oceňujú výhody aromaterapie.

Toto zariadenie využíva kombináciu monitorovania dychu a aromaterapie na báze éterických olejov, aby v priebehu niekoľkých krátkych minút priviedlo používateľov do pokojnejšieho stavu mysle. Používatelia nasledujú svetelnú výzvu pomaly dýchať dovnútra a von z inhalátora, zatiaľ čo prvky esenciálneho oleja uvoľňujú upokojujúce vône.

Len za tri minúty sa srdcová frekvencia spomalí, hladina kortizolu klesne a budete sa cítiť oveľa uvoľnenejšie. Štúdie ukazujú, že používanie tohto zariadenia trikrát denne po tri minúty zakaždým zníži úzkosť a starosti a zvýši psychickú pohodu.
Cena: 59,00 dolárov
Náhrdelník z meditácie o frekvencii lásky
Nakupujte teraz na Amazone Z Amazonu
- Toto Náhrdelník z flauty Frequency of Love je premyslený darček pre praktizujúcich všímavosti všetkých vekových skupín, dokonca aj pre deti vo veku iba šesť rokov, ktoré práve začínajú. Píšťalka je naladená na 528 Hz, známa ako milostná frekvencia pre svoju schopnosť uvoľniť naše telo a myseľ.
- Tento krásny náhrdelník je k dispozícii v piatich farbách - čierna, bronzová, červená, strieborná a biela.
Cena: 89,99 dolárov
Náhrdelník s difúzorom lávového kameňa zo šalvie
Nakupujte teraz na Amazone Z Amazonu
Toto aromaterapeutický náhrdelník z lávových kameňov je krásnym darčekom pre ženy, ktoré si rady prinášajú prax všímavosti so sebou kamkoľvek idú.

Náhrdelníky ako darčeky sa vždy cenia, ale tento má ešte jeden účel. O aromaterapii je známe, že má priaznivé účinky na našu náladu a pohodu, a môže byť tiež pomôckou pri každodennom cvičení všímavosti.

Tento náhrdelník má viac ako 10 veľkých lávových kameňov, pričom väčšina z nich má iba jeden alebo možno niekoľko malých kamienkov. Korálky lávového kameňa majú malé dierky, ktoré absorbujú éterické oleje a pomaly rozptyľujú vôňu celé hodiny, čím poskytujú zmyslové podnety, na ktoré sa musíte zamerať a pamätať na ne.
Cena: 79,95 dolárov
Lôžko na nechty Pôvodná akupresúrna podložka
Nakupujte teraz na Amazone Z Amazonu
Zamiluje si to každý, kto rád pridáva do svojej meditačnej praxe nové a zaujímavé dimenzie Akupresúrna podložka Bed Of Nails .

Položenie na túto podložku stimuluje stovky akupresúrnych bodov na koži, uvoľňuje endorfíny a znižuje kortizol, aby pomohla dosiahnuť meditatívny stav mysle. To je obzvlášť nápomocné pri cvičení všímavosti, pretože hmatová stimulácia bráni vašej mysli v putovaní - Nemôžete si pomôcť, ale byť v prítomnom okamihu, keď ležíte na klinci.
Cena: 49,99 dolárov
Labyrint bambusových prstov
Nakupujte teraz na Amazone Z Amazonu
Toto labyrint bambusového prsta je účinný nástroj, ktorý vám pomôže zamerať sa počas meditácie všímavosti. Je to krásny darček na pamiatku, ktorý je krásnou dekoráciou a zároveň praktickým pomocníkom pri meditácii.

Kráčajúce labyrinty sa už po stáročia používajú ako spôsob vedenia meditácie pri chôdzi. Keď kráčate labyrintom, premýšľate nad otázkou alebo obavou, alebo jednoducho precvičujete všímavosť a sledujete prítomný okamih. Po ceste, pomaly a isto, uvoľňuje telo i myseľ. Tento prstový labyrint predstavuje spôsob, ako priniesť relaxáciu a zameranie do každodenného života, bez ohľadu na to, kde sa nachádzate.
Cena: 10,74 dolárov
„Sprievodca priestorom po meditácii a všímavosti“ od Andyho Puddicombeho
Nakupujte teraz na Amazone Z Amazonu
„Sprievodca priestorom po meditácii a všímavosti“ je skvelým darčekom pre začínajúcich praktizujúcich všímavosti, ktorých môže zaujímať, ale nevedia, kde začať. Napísal to spoluzakladateľ Headspace, expert na mindfulness Andy Puddicomble, aby bol prístup k mindfulness prístupný každému. Táto malá, ale silná kniha ponúka skutočné techniky a návrhy na začatie jednoduchej, ale efektívnej praxe všímavosti v každodennom živote.
Cena: 94,95 dolárov
Darčeková sada Crazy Aaron's Thinking Putty
Nakupujte teraz na Amazone Z Amazonu
chrapľavý alebo pokojný
Cena: 17,99 dolárov
„Denník všímavosti: denné postupy, výzvy na písanie a úvahy o živote v prítomnom okamihu“ od Barrie Davenport
Nakupujte teraz na Amazone Z Amazonu
noviny
Cena: 17,95 dolárov
Mini Zen Garden Labyrint
Nakupujte teraz na Amazone Z Amazonu
Ak hľadáte originálne a praktické darčeky zen, toto labyrint Zenová záhrada je skvelá voľba.

Zenové záhrady sú klasickou voľbou pre každého, kto sa zaujíma o budhizmus alebo východnú filozofiu, ale sú trochu zohraté a môžu pôsobiť syrovo. Táto piesková záhrada kombinuje relaxačnú, opakujúcu sa a pokojnú prácu zenovej záhrady so skrytým labyrintovým dizajnom. Začnite na začiatku, stylusom sledujte bludisko a sledujte, ako sa vzor pomaly vynára v piesku.
Cena: 17,99 dolárov
Kartová hra na všímavosti záleží
Nakupujte teraz na Amazone Z Amazonu
Meditačné karty sú skvelým darčekom pre začiatočníkov alebo pre niekoho, kto chce predstaviť meditáciu svojej rodine.

Záleží na všímavosti hráči si precvičujú praktické schopnosti všímavosti prostredníctvom predvedenia rôznych metód. Zapája deti a mladistvých spôsobom, ktorý ich zaujíma o koncept a prax všímavosti.

Túto hru môžu hrať dvaja až štyria hráči a je skvelá aj pre triedu, vďaka čomu je jedným z našich obľúbených darov pozornosti pre učiteľov.
Cena: 34,99 dolárov
Moderná obdĺžniková himalájska soľná lampa
Nakupujte teraz na Amazone Z Amazonu
Himalájske soľné žiarovky sú obľúbeným darčekom pre duchovných, ktorí majú radi atmosféru a ionizujúce účinky. Majú tendenciu mať prirodzený a organický tvar, ale táto lampa má oveľa modernejší tvar s čistými líniami a pevnou základňou. Táto lampa bude vyzerať skvele ako dekorácia v každej domácnosti a počas meditačného cvičenia dodá hrejivú žiaru.
Cena: 27,99 dolárov
Organická maska zo surového medu certifikovaná pre včely
Nakupujte teraz na Amazone Z Amazonu
Ak nakupujete niekoho, koho baví rutina starostlivosti o seba a starostlivosť o pleť, toto je Maska zo surového medu je úžasný darček. Pleťové masky poskytujú niekoľko minút relaxácie a sú dobrým ústredným bodom praxe všímavosti, pretože sa môžete zamerať na pocit masky, vôňu a podobne.

Táto maska je vyrobená z organických prísad vrátane francúzskej ružovej hliny, havajských modrozelených rias, surového medu a ďalších. O surovom mede je známe, že má antibakteriálne vlastnosti, zjemňuje a hydratuje pokožku včelári veľmi dobre vedieť!
Cena: 9,71 dolárov
„Kamkoľvek pôjdete, tam ste: Meditácia všímavosti v každodennom živote“ od Jon Kabata-Zinna
Nakupujte teraz na Amazone Z Amazonu
Tento najpredávanejší kniha je jednou z najobľúbenejších meditačných kníh zameraných na všímavosť od jeho vydania v roku 1994. Toto vydanie má nový doslov pre autora, pridané k jeho 10. výročiu v roku 2004.

Kamkoľvek pôjdete, tam ste je kniha o podstate všímavosti. Popisuje myšlienku všímavosti a techniku praktizovania tejto meditácie ľahko stráviteľným, stručným a príjemným spôsobom.

Táto kniha je perfektným darčekom nielen pre začiatočníkov, ale aj pre pokročilých praktikov, ktorí chcú byť schopní spojiť myšlienku všímavosti a podeliť sa o ňu s ostatnými.
Cena: 29,99 dolárov
Náramok WellBe na vyrovnávanie stresu
Nakupujte teraz na Amazone Z Amazonu
Ak nakupujete za a počítačový geek ktorý má aj duchovnú stránku, Náramok na vyváženie stresu Wellbe je perfektný darček. Toto zariadenie, ktoré sleduje srdcovú frekvenciu a úroveň stresu, je schopné poskytovať analýzu v reálnom čase a spätnú väzbu týkajúcu sa spúšťačov stresu jednotlivca.

Tento náramok sleduje biometrické úrovne pred cvičením na zníženie stresu a po ňom, čo umožňuje používateľovi vidieť údaje ukazujúce okamžité a dlhodobé výsledky. Vďaka dlhodobému prezeraniu údajov sú užívatelia schopní lepšie predpovedať a zvládať každodenné stresové stresy pomocou techník všímavosti.
Cena: 37,95 dolárov
Sada na maľovanie vodou pre Budhovu dosku
Nakupujte teraz na Amazone Z Amazonu
The Rada Budhu je jednoduchý, ale zmysluplný dar, ktorý nám pripomína, že všetky veci sú nestále a zostať v prítomnom okamihu bez pripútanosti.

Budhovská rada pôsobí veľmi podobne ako kus bridlice. Natriete povrch vodou a sledujete, ako sa dizajn pomaly vytráca, keď sa voda odparuje. Neexistuje žiadny neporiadok ani upratovanie, ale iba uspokojenie a uvoľnenie pri maľovaní.

Toto je darček šetrný k životnému prostrediu pretože nepoužíva žiadne chemikálie, atrament ani rozpúšťadlá a pri správnej starostlivosti vydrží mnoho rokov.
Cena: 9,59 dolárov
Nádych Výdych Tlač
Nakupujte teraz na Amazone Z Amazonu
Táto sada minimalistické umelecké výtlačky je perfektnou pripomienkou na spomalenie a dýchanie a je skvelým darčekom pre niekoho s uponáhľaným životom. Tieto výtlačky 8 ″ x 10 ″ majú jednoduchú správu - nádych a výdych. Tečú spolu a vytvárajú bezproblémové umelecké dielo a vyzerali by dobre na každej stene. Tieto výtlačky nie sú zarámované.
Cena: 69,99 dolárov
Zvonček na stôl, TreeWorks, zvonkohra
Nakupujte teraz na Amazone Z Amazonu
Jemné zvonkohry robia nádherné zázemie pre meditáciu. Tento stolový zvonček od Zvonkohra TreeWorks je ideálny pre použitie v domácnosti, kancelárii alebo dokonca v triede.

Má robustný a atraktívny dizajn s matným čiernym stojanom s práškovým nástrekom a hornou tyčou z prírodného dreva. Tieto zvonkohry sú ekologické, pretože sú vyrábané v USA z tvrdého dreva Tennessee a z miestnych zvonkohier. Sú zostavené blízko Nashvillu a pomocou šnúry s dlhou životnosťou zaistia, aby obstáli v skúške času.
Cena: 24,99 dolárov
Úsmevy od Julie - Citáty o citlivosti v kelímku
Nakupujte teraz na Amazone Z Amazonu
Toto Jar of Smiles je premyslený darček pre niekoho, kto má rád každodennú dávku inšpirácie. Tento jednoduchý pohár obsahuje denné citáty zamerané na všímavosť za mesiac. Je to skvelý spôsob, ako začať deň, a dar, ktorý stále dávate.
Cena: 19,99 dolárov
Wiggle Seat
Nakupujte teraz na Amazone Z Amazonu
The Wiggle Seat je jednoduchý, ale efektívny spôsob, ako vniesť pozornosť aj do tých najzákladnejších každodenných chvíľ, ako je sedenie za pracovným stolom alebo pri stole pri jedle.

Wiggle sedadlo je určené pre deti, s malými a veľkými rozmermi pre malé i veľké deti. Tento senzorický vankúš sa jemne krúti dopredu a dozadu, čo umožňuje deťom ticho pohybovať po tele, pokiaľ zostáva na sedadle. Sedadlo je obojstranné, so senzorickými výstupkami na jednej strane a hladkou opačnou stranou.

Napriek tomu, že je určený pre deti, funguje samozrejme aj pre dospelých a vďaka jednoduchej všímavosti môže zvýšiť zameranie a produktivitu. Bol by to pekný darček pre niekoho, kto chce praktizovať všímavosť v práci alebo doma, alebo pre zaneprázdneného rodiča, ktorý by mohol pomôcť dieťaťu sústrediť sa!

Darčeky pre myseľ nemusia byť všetky sviečky a zvonkohra, niekedy sú najlepšie darčeky jednoduché a praktické ako táto sedačka.
patróna bezpečného cestovania
Cena: 21,68 dolárov
Now Clock: Žite v prítomnom okamihu
Nakupujte teraz na Amazone Z Amazonu
Ak hľadáte zmyselné darčeky, tieto jednoduché, ale výkonné hodiny môžu byť vašou ideálnou voľbou. The Teraz Hodiny je jednoduchá denná pripomienka, aby ste tu boli teraz, v prítomnom okamihu. Na prvý pohľad sú to bežné hodiny, ale keď sa pozriete trochu pozornejšie, uvidíte, že nemajú žiadne hodinové ani minútové ručičky a jednoducho teraz povedia, kde by boli.

Môžete si vybrať z piatich rôznych prevedení kyvadla a všetky kyvadlá sa naozaj hojdajú.
Cena: 62,72 dolárov
Deluxe darčeková súprava liečivých kryštálov
Nakupujte teraz na Amazone Z Amazonu
Mnoho ľudí, ktorí praktizujú meditáciu, sú tiež nadšencami krištáľu a milovali by túto kryštálovú darčekovú sadu.

Toto Deluxe darčekový balíček Healing Crystals obsahuje 18 kryštálov, tyčinku Palo Santo, 82-stranovú e-knihu a plagát s referenčným sprievodcom.

Kryštály obsahujú dve úplné čakrové sady, jednu prevrhnutú a jednu v surovej kryštalickej forme. Obsahuje tiež ružový kremeň, ametystový klaster, kremenný bod a čakrové kyvadlo. Táto základná súprava je ideálna pre ostrieľaných aj začínajúcich milovníkov krištáľu.
Cena: 104,99 dolárov
Krištáľová spievajúca misa srdcovej čakry
Nakupujte teraz na Amazone Z Amazonu
Toto krištáľová spievajúca miska je vynikajúcim darčekom pre niekoho, kto má záujem o vyváženie svojich čakier. Spievajúce misy sú typom zvona, ktorý vibruje a vytvára hlboký a zvučný tón, podporujúci relaxáciu a uzdravenie.

Táto spievajúca miska je vyrobená z čistého kremenného kryštálu a je naladená na tóninu F, aby ozývala srdcovú čakru. Túto misku si môžete kúpiť aj v rôznych farbách zodpovedajúcich rôznym čakrám.
Cena: 45,00 dolárov
Posielam Good Vibes Spa Box
Nakupujte teraz na Amazone Z Amazonu
Ak hľadáte darčeky na relaxáciu, zamerajte sa na darovanie zážitkov podobných kúpeľom. Všetci si občas potrebujeme dať pauzu a výlet do kúpeľov je úžasný spôsob, ako si precvičiť všímavosť, keď sa ponoríte do všetkých nádherných vôní, textúr a pocitov.

Kúpeľné dni nie sú vždy praktické, a preto je pekné mať možnosť priniesť si kúpele domov. Toto Posielam Good Vibes Spa Box je jednou z našich obľúbených darčekových krabičiek všímavosti. Obsahuje všetko potrebné na to, aby ste si doma urobili kúpeľný deň zameraný na všímavosť. Balenie obsahuje sviečku a zápalky Sending Good Vibes, bombu do kúpeľa, mydlo, balzam na pery, telové maslo a telový sprej.
Cena: 19,95 dolárov
Náhrdelník som dosť
Nakupujte teraz na Amazone Z Amazonu
Som dosť. Tieto tri jednoduché slová majú moc zmeniť život. Tento náhrdelník nabáda osobu, ktorá ho nosí, aby spomalil a zapamätal si, že prítomný okamih je presne tam, kde musí byť, a že nepotrebuje zmeniť seba ani svet okolo seba, aby našiel šťastie a uspokojenie.

The Náhrdelník Som dosť je vyrobený z laserom gravírovanej nehrdzavejúcej ocele na postriebrenej hadej reťazi. Môžete si vybrať reťaz od 16 palcov do 30 palcov. Je to krásny kus minimalistického šperku, ktorý je možné na požiadanie aj vrstviť.
Cena: 45,00 dolárov
Sójová sviečka s esenciálnym olejom Palo Santo
Nakupujte teraz na Amazone Z Amazonu
Palo Santo je posvätný juhoamerický strom a drevo sa spaľuje na obrady, aby sa v miestnosti očistil vzduch a energia. Má nádhernú vôňu a je výbornou pomôckou pri meditácii.

Toto Sviečka Palo Santo Tiež obsahuje éterické oleje z vetiveru, škoricových listov a vanilky pre dobre zaoblený, uzemňujúci zážitok z vône.

Sviečky sú skvelé darčeky a tento určite poteší, či už nakupujete cvičenca všímavosti pre začiatočníkov, stredne pokročilých alebo pokročilých.
Cena: 32,99 dolárov
Ručne vyrobený kovový 3D nápis Breathe
Nakupujte teraz na Amazone Z Amazonu
Toto ručne vyrobený plechový nápis znie Dýchaj a je nádhernou pripomienkou, ako to urobiť: Spomaľte a dýchajte. Tento znak je potiahnutý práškom, aby odolal živlom, alebo si môžete ako pripomienku plynutia času vybrať nedokončený nápis, ktorý pri ponechaní vonku hrdzavie.

Tento typ veľkého kovového nápisu sa stal obľúbenou voľbou pre domácu dekoráciu pre jednoduchú dekoráciu stien v moderných domoch a v domoch v štýle farmy. Toto znamenie bude vyzerať úžasne zavesené na stene v akejkoľvek domácnosti alebo kancelárii.
Cena: 17,97 dolárov
Hrnček Mindfulness Sky BlueBreathe
Nakupujte teraz na Amazone Z Amazonu
Pre mnohých zaneprázdnených ľudí je ich ranná šálka kávy najvhodnejším obdobím na tiché sedenie a precvičovanie všímavosti. Tento hrnček ich naladí na meditáciu jednoduchým posolstvom: dýchaj.

Tento 14-uncový hrnček je dodávaný v troch farbách-relaxačná nebeská modrá (na obrázku), uzemňovacia čokoládovo hnedá alebo povzbudzujúca pastelová červená.
Cena: 24,95 dolárov
Kvetinová čajová truhlica Teabloom
Nakupujte teraz na Amazone Z Amazonu
Čaj je vždy skvelým darčekom pre ľudí, ktorí meditujú. Je to príjemné a chutné, nepridáva to neporiadok v ich dome a dáva im to príležitosť precvičiť si všímavosť.

Toto darčeková sada s kvetinovým čajom je dodávaný s 12 druhmi kvitnúceho čaju, ktorý sa otvára do krásnych tvarov kvetov vo vašej kanvici alebo šálke. Táto darčeková sada obsahuje najpredávanejšie produkty Teabloom s rôznymi príchuťami a tvarmi. Sú vyrobené z listov zeleného čaju prémiovej kvality a skutočných kvetov.
Cena: 92,96 dolárov
Omaľovánka všímavosti
Nakupujte teraz na Amazone Z Amazonu
- Omaľovánky pre dospelých sú v posledných rokoch veľmi obľúbené pre svoju schopnosť upokojiť nás a uzemniť nás v stresových obdobiach. Toto sada na farbenie všímavosti obsahuje omaľovánku všímavosti s jednostrannými stranami, aby ste mohli používať fixky, ako aj prenosnú obálku denníka s tvrdou podložkou a sadu farebných ceruziek.
Cena: 11,99 dolárov
„Kniha aktivít Ultimate Mindfulness: 150 aktivít hravej všímavosti pre deti a mládež (a tiež dospelých!“) Od Christiana Bergstroma
Nakupujte teraz na Amazone Z Amazonu
Všímavosť môže byť výzvou, ale ako každá zručnosť, aj prax robí majstra. Ak nakupujete začínajúceho meditujúceho, teenagera alebo dieťa, túto knihu aktivít je praktický a užitočný darček. Táto kniha aktivít obsahuje 150 aktivít všímavosti, ktoré pomáhajú naučiť meditáciu hrou.

Učenie prebieha najlepšie, keď sa bavíme, takže táto kniha aktivít môže byť nástrojom, ktorý vydrží celý život tým, že vám poskytne životné zručnosti na odbúranie stresu a upokojenie cvičením všímavosti.

Čo je všímavosť?

Mindfulness je skrátený termín pre meditáciu všímavosti, ktorá je v posledných rokoch populárna pre svoje výhody pri znižovaní úzkosti, depresie a celkového stresu. Všímavosť má svoje korene v budhizme a zenovej meditácii.

Mindful.org opisuje všímavosť ako základnú ľudskú schopnosť byť plne prítomný, vedomý si toho, kde sme a čo robíme, a nie príliš reaktívny alebo ohromený tým, čo sa deje okolo nás. Inými slovami, na precvičovanie všímavosti nepotrebujete špeciálne schopnosti ani oddaný záväzok k meditácii - dá sa to urobiť v akejkoľvek situácii a kedykoľvek.

Aplikácie všímavosti ako napr Kľud uľahčite to krátkymi a jednoduchými výzvami a vedenými meditáciami.

Prečo funguje všímavosť

Všímavosť je viac ako len módne slovo. Cvičenie všímavosti má merateľný účinok a to, čo všímavosť robí s mozgom, vás môže prekvapiť.

Podľa Scientific American Ako funguje všímavosť, je prepojenie nášho mozgu pravidelným cvičením. Len osem týždňov praxe všímavosti môže priniesť hlboké zmeny v spôsobe myslenia tým, že ovplyvní spôsob, akým medzi sebou rôzne oblasti mozgu komunikujú. Ešte lepšie je, že tieto zmeny môžu byť trvalé.

Po iba ôsmich týždňoch cvičenia všímavosti sa oblasť „boja alebo úteku“ nášho mozgu zmenšuje MRI skeny , a región spojený s rozhodovaním a racionálnym myslením stále silnie.

Čo môže všímavosť pre vás urobiť, ak trpíte depresiou, vysokým stresom alebo úzkosťou, zmierni niektoré vaše príznaky a pomôže vám vyhnúť sa reakcii na boj alebo útek, ktorá pochádza z týchto emócií, ktoré sa spustia. Intenzita a dlhovekosť týchto mozgových zmien priamo koreluje s počtom hodín praxe všímavosti, ktorú človek vykonal.

Pozri tiež: