30 Best Healthy Dinner Ideas Your Family Will Eat Right Up
Tento týždeň hľadáte niečo trochu ľahšie ako vaša rodina vlastne Užite si to ? Viete, nápady na zdravú večeru, ktoré nevyzerajú a nechutia ako, uh ... kartón?
Ďalej nehľadaj. Výživné nápady na večeru, ktoré tu nájdete, sú stále rovnako uspokojivé a chutné ako zhovievavejšie recepty, ktoré poznáte a milujete - sú len trochu vylepšené, aby zabezpečili, že vy a vaša rodina budete počas týždňa dostávať palivo potrebné na napájanie. dopredu. Tieto nápady majú skutočne veľký rozsah (ľahké rybie pokrmy! Recepty z kuracieho mäsa na pomalý sporák ! Misky na obilie! Špenátové šaláty !), ale každý recept má spoločné jedno: vkus bez viny. Tiež sa rýchlo dajú dokopy - niektoré sú 30 minútové jedlo .
Vyskúšajte šalát s krevetami z grilovaného zázvoru, ktorý zahanbí váš recept na šalát, napríklad pokrm z tekvicového žaluďa, ktorý je dostatočne sýty na to, aby fungoval ako hlavné jedlo, alebo pikantná ryža karfiolu s koriandrom jalapeño s koriandrom, ktorú si bude musieť vyžiadať celá vaša rodina. sekúnd. Keď už hovoríme o receptoch na karfiol, nesmie chýbať ani praženica na karfiol Ree Drummond. Dotyk limetkovej šťavy mu dodáva správne množstvo kyslosti.
Stredomorská misa na obilie z lososa a zeleniny Losos je všetko, len nie obyčajný - zvlášť keď sa podáva na miske na obilie, ktorá je rovnako lahodná ako táto. A toto: Celú misu dostanete na stôl len za 30 minút.
.
Konečný zimný šalát To, že sa rozhodnete pre zdravšie jedlo, ešte neznamená, že si nemôžete trochu dopriať. Kandované pekanové orechy v tomto zdravom zimnom šaláte z neho robia naozajstnú pochúťku.
.
Tex-mex misky na zrno Quinoa je skvelým základom pre misky na obilie. Tento konkrétny recept udržuje veci zaujímavé rôznymi polevami, vrátane fazule, avokáda, jalapeños a syra Cotija.
.
Kale citrusový šalát Využite citrusové obdobie na maximum s týmto jednoduchým šalátom, ktorý vynikne na vašom jedálenskom stole. Vďaka pridaniu niekoľkých jalapeños to tiež prekvapivo nakoplo.
.
Grilovaný kukuričný šalát s koriandrom Vinaigrette Kukuričný klas je báječný sám o sebe. Ale odrežte jadierka, pridajte kopu ďalších zaujímavých chutí a premiešajte s jasným koriandrom vinaigrette, a získate tak ešte úžasnejší recept do zadného vrecka.
.
Ľahká a nadýchaná quinoa s bylinkami Bylinkový a voňavý, nie je prekvapením, že tento šalát chutí tak osviežujúco. Recept vás tiež naučí, ako quinoa uvariť do dokonalosti.
.
Pikantná ryža karfiolu Jalapeno Cilantro Myslíte, že je karfiol nudný? Zamysli sa znova. Toto cesnakové jedlo so zelenou cibuľkou vám umožní znovu alebo znovu sa milovať s nenáročnou zeleninou.
Pečená zeleninová minestrone Vynikajúci vývar, výdatná pomoc s parmezánom a veľa lahodnej zeleniny robia z tejto polievky perfektné jesenné alebo zimné večerné jedlo.
svätý pre bezpečné cestovanie
.
Pečený šalát z červenej repy Nielen, že je tento repný šalát zdravý a chutný, ale tiež vyzerá ako priame majstrovské dielo. (Nebojte sa; recept obsahuje pokyny na pokovovanie a montáž.)
.
Kuracie šalátové misy Fajita Všetky fajita fixácie, ktoré tak veľmi milujete v jednej miske ... bez viny? Znie to príliš dobre, aby to bola pravda - ale s týmto receptom to tak nie je.
Dostať .
Quinoa s paradajkami, bazalkou a mozzarellou Milovníci šalátu Caprese, toto je pre vás. Napodobnite chute klasického jedla v šaláte z červenej quinoa, ktorý v chladničke vydrží až tri dni.
.
Pikantný karfiol za stáleho praženia Ak doma nemáte limetky, pokvapkajte ich troškou octu, aby ste mali rovnako kyslé sústo.
Získajte recept.
Pečená špagetová tekvica s kel Ak ste špagetovú tekvicu ešte neskúšali, teraz je ten správny čas. Táto jednoduchá plniaca prísada spôsobí, že zabudnete na cestoviny, podľa ktorých sú pomenované.
Zeleninová polievka Farebná zelenina a slaný vývar z paradajok bránia tejto polievke cítiť sa mdlo. Za chvíľu sa stane obľúbeným v rodine.
Získajte recept na Večera v zoo .
Plnené cuketové člny Pečená cuketa je už lákavou stránkou. Pridajte náplň spolu s citrónom, tymiánom a parmezánom a je pripravená stať sa stredobodom vášho hlavného chodu.
Získajte recept na Láska a citróny .
Pizza s karfiolom a krustou Lemony Kale Čerstvá mozzarella, kel z citrónu a základňa, ktorej neveríte, že to nie je chlieb, uľahčujú zdravú stravu. Tento recept je tiež úplne vegetariánsky.
Získajte recept na Coley Cooks .
Marocká šošovicová a cícerová polievka Marocké príchute dodajú tejto zdravej polievke bohatosť a korenie. Všetko to doplňte kôpkou krémového kozieho syra.
Získajte recept na Polovica pečenej úrody .
Tofu za stáleho miešania Ďalšie 30-minútové jedlo na výhru! Verte tomu alebo nie, omáčka použitá pri tomto praženi sa skladá iba z dvoch ingrediencií.
Získajte recept na Dobre pokovované .
Pečený baklažánový parmezán Odľahčite tradičný recept pečeným (na rozdiel od vyprážaného!) Baklažánu. Obal z panko a niekoľko rôznych druhov syra udržujú veci zaujímavé.
Získajte recept na Dajte mi nejakú rúru .
Farebný šalát z červenej repy s mrkvou, quinoou a špenátom Potrebujete reset? Tento ružovo zafarbený šalát je nabitý superpotravinami, ako je mrkva, quinoa, špenát, edamame a avokádo.
Získajte recept na Cookie a Kate .
Recept na zdravé kuracie pikantné Kto hovorí, že ak sa chcete zdravo stravovať, musíte sa vyhýbať mäsu. Toto ľahké jedlo je nabité bielkovinami - ale stále neuveriteľne ľahké.
Získajte recept na Prežúvajte nahlas .
Pečený losos vo fólii Po vyskúšaní tejto metódy pečenia s fóliou sa už nikdy nebudete pozerať späť. Je to jednak jednoduché a výsledkom je dokonale uvarená ryba. Ale je to tiež len spôsobom ľahšie sa upratuje.
Získajte recept na Dobre pokovované .
Stredomorský nasekaný šalát Stavte sa, že neuveríte, že tento chutný dresing je bez oleja. Tento šalát je tiež dostatočne veľký na to, aby nasýtil šesť až osem ľudí, takže je ideálnou voľbou pre hladnú rodinu.
Získajte recept na Cíťte sa dobre, Foodie .
Perzské bylinky a cícer dusené s ryžou Táto guláš, ktorá je otepľujúca a osviežujúca, sa spája na jednej panvici a spolieha sa na ingrediencie, ktoré pravdepodobne už máte v špajzi a chladničke (špenát, cícer a citrón).
Získajte recept na Polovica pečenej úrody .
Bylinkový šalát sušený na slnku Na šaláte s čerstvými bylinkami je niečo tak výnimočné. Na záver dochuťte chrumkavým cícerom a opekanými píniovými orieškami, aby ste ich trochu pridali.
Získajte recept na Polovica pečenej úrody .
Chrumkavé arašidové tofu a karfiolová ryža Tu je zábavný trik, ktorý sa naučíte pri príprave tohto receptu: Ak si pred tým, ako ho restujete, predpečiete tofu, dostanete oveľa ostrejší vonkajší okraj, ktorý ustúpi mäkkému stredu.
Získajte recept na Minimalistický pekár .
Nasekaný šalát Domáce dresingy, svieža zelenina a správne množstvo Parm dodajú tomuto šalátu viac tela, ako by ste čakali. Je to štipľavé, slané a čerstvé.
Získajte recept na Pár kuchárov .
ĎalšieTu sú vaše nové obľúbené okamžité jedlá do hrnca
Reklama - Pokračovať v čítaní nižšie Tento obsah je vytváraný a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby používateľom pomohol poskytnúť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io
