Ľahký Taco šalát

Easy Taco Salad

Máte pol kila mleté ​​hovädzie mäso a túžba po tacos, ale je to týždeň a cítite sa ako niečo trochu ľahšie ... znie to ako dobrá noc pre ľahký taco šalát s mletým hovädzím mäsom! Tento najlepší recept na mleté ​​hovädzie taco šaláty má všetky tie najlepšie chute, textúry a farby chrumkavého hovädzieho taco a dodáva mu zdravé roztočenie. Najlepšia časť tohto šalátu? Je pripravený za menej ako 16 minút!

Ako si urobíte taco šalát od nuly?

Ak chcete pripraviť náš jednoduchý recept na taco šalát, začnite tvorbou bielkovín. Mleté hovädzie mäso uvarte na panvici s balíčkom taco korenia. Balenie s korením obsahuje všetky koreniny, ktoré by ste vytiahli zo stojana na korenie, aby ste si ich vyrobili sami, ale šetria drahocenný čas a energiu. Otvorte jeden balíček korenia a máte hotovo. Akonáhle je hovädzie mäso takmer hotové, pridajte 1 plechovku scedenej čiernej fazule. Pridávajú do šalátu ďalšie bielkoviny a krémovú sústo, pričom šetria pár kalórií.

Ďalej stavajte pre každú osobu. Jednotlivé porcie tohto taco šalátu fungujú dobre, a nie ako rodinný tanier, pretože tento šalát je vysoko prispôsobiteľný. Začnite posteľou s ostrým rímskym šalátom nakrájaným na kúsky. Romaine ponúka pevný základ pre všetky zálievky šalátu, ale môžete použiť čokoľvek druh šalátu máš. Ľad, maslový šalát a zmes mesclun budú fungovať dobre.

Navrch dajte teplú mletú hovädziu a fazuľovú zmes, potom sprchu syra čedar. Teplo mäsa zjemní a mierne roztopí syr, ktorý slúži ako príjemná plošina pre najdôležitejšiu časť ... zálievky na taco! a guacamole sú najlepšie, ale jemné krájanie a miešanie oboch týchto pokleskov nie je niečo, na čo človek nevyhnutne má čas a energiu na týždennú noc. Namiesto toho si nakrájajte komponenty každého z nich - na kocky nakrájané avokádo, nakrájané paradajky, na tenké plátky nakrájanú červenú cibuľu, nakrájané jalapeño a koriander - a na vrch šalátu podľa ľubovôle. Stlačenie čerstvej limetky a kúsok kyslej smotany dodajú šalátu žiarivý krémový povrch a po zmiešaní pôsobia ako perfektný taco šalátový dresing. Pre finálnu úpravu posuňte niekoľko z boku misky alebo teplú tortu z múky.

Jednou z najlepších častí tohto šalátu je, že môžete nahradiť toľko vecí na základe toho, čo máte alebo čo máte radi. Mleté morčacie, kuracie alebo dokonca sójové bielkoviny môžu zastupovať mleté ​​hovädzie mäso. Namiesto fazule vynikajúco funguje konzervovaná, mrazená alebo dokonca čerstvá kukurica. Ak máte fazuľa, použite ju namiesto čiernej. Viacfarebné cherry paradajky dodajú tejto krásnej šalátovej zmesi ešte väčšiu farbu. Obyčajný grécky jogurt je skvelý náhrada kyslej smotany tiež, ak ste všetci vonku.

Mal by byť taco šalát teplý alebo studený?

Taco šalát by mal byť teplý a nd chladný! Teplé, jemné a mäsovo-fazuľové zmesi dodajú tejto večernej večeri pohodlie, zatiaľ čo chladné, chrumkavé polevy prinesú svieži záver.

Čo patrí k taco šalátu?

Perfektné spojenie pre mletý hovädzí taco šalát je niekoľko chrumkavých tortillových lupienkov, niečo dobré a pár! (Alebo ešte lepšie, veľký!)

7 27 význam

1. Olej zahrejte na veľkej panvici na stredne vysokej teplote. Pridajte mäso a povarte ho 6-7 minút a pomocou drevenej varešky ho rozdrobte na malé kúsky. Pridajte 2/3 šálky vody a taco koreniacu zmes. Dobre premiešajte, aby sa to spojilo. Pridajte čierne fazule a jemne premiešajte, aby sa spojili. Varíme, kým fazuľa nie je prehriata, asi 3 minúty.
2. Šalát rozdelíme medzi misky. Navrch nastrúhaný syr, mäsová zmes, paradajky, avokádo, červená cibuľa a koriander. Celý šalát vytlačte z polovice na celý šalát, potom dollop s kyslou smotanou. Ak chcete, pridajte niekoľko čerstvých plátkov jalapeňa alebo kúsok horkej omáčky. Podávame s tortillovými lupienkami.

Mletá sviečková je pre tento recept skvelá. Jeho nižší obsah tuku udržuje prebytočný olej mimo vašu panvicu, ale každý druh mletého hovädzieho mäsa bude fungovať!