How Make Baked Oatmeal
Pečené ovsené vločky sú fantastické raňajky, ktoré si môžete pripraviť podľa chuti s rôznymi druhmi ovocia, orechov a korenín. Je to zdravý a chutný spôsob, ako začať deň! Od Dary Michalskej z Cookin 'Canuck. Reklama - pokračujte v čítaní pod výťažkami:9porcie Čas prípravy:0hodín10min Čas varenia:1hodinu0min Celkový čas:1hodinu10min Zloženie3/4 st. Oceľový rezaný ovos 1/3 st. Surový pepit alebo nasekané surové orechy 2 lyžice. Jedlo z ľanových semien 1 lyžička Prášok do pečiva 3/4 lyžičky. Košér soľ 1 lyžička Mletý zázvor 2 C. Nesladené mandľové kokosové mlieko 1/3 st. Čistý javorový sirup 2 lyžice. Roztopený kokosový olej, mierne ochladený 1 Vajcia 1 lyžička Vanilkový extrakt 1 C. Čerstvé alebo mrazené čučoriedkyTento modul na nakupovanie prísad je vytváraný a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na ich webových stránkach. Pokyny Predhrejte rúru na 375 ° F. Ľahko natrite pekáč s rozmermi 8 x 8 palcov sprejom na varenie. Vo veľkej mise rozmiešajte ovos, pepity, jedlo z ľanových semien, prášok do pečiva, soľ a zázvor.
V stredne veľkej miske rozšľaháme mandľovo-kokosové mlieko, javorový sirup, kokosový olej, vajce a vanilkový extrakt. Do ovsenej zmesi vmiešajte mandľovo-kokosovú mliečnu zmes. Miešajte, aby sa spojili. Pridajte čučoriedky a znova premiešajte.
Zmes preložíme na pripravený pekáč. Pečieme, kým nie sú ovsené vločky tuhé a zlatohnedé, 55 až 60 minút.
Zmes necháme 10 minút vychladnúť. Nakrájajte na 9 štvorcov. Ak je to potrebné, podávajte s ďalším javorovým sirupom.
Tu je vec: naozaj nemám rád ovsené vločky. Koľkokrát sa mi manžel pokúsil pripraviť misku s ovsenými vločkami, doplnenú javorovým sirupom, orechmi a ovocím, nemohol som sa dostať na palubu s textúrou. Myslel som si, že všetko je pre mňa na prednej strane ovsených vločiek stratené. Teda až kým som neochutnala pečené ovsené vločky.
Možno je to tým, že mi textúra pripomínala ovsené sušienky, alebo to mohol byť slávny karamelizovaný vrch, ktorý sa tvorí pri pečení javorového sirupu alebo ovsených vločiek s medom. Tak či onak, pečené ovsené vločky boli vozidlo, ktoré ma vyviedlo priamo do krajiny milovníkov ovsených vločiek.
Pečené ovsené vločky sa dajú pripraviť na toľko variácií, koľko vám vaša špajza a fantázia dovolia, a o niektoré z mojich obľúbených sa ešte podelím. Orechy, korenie, sušené a čerstvé ovocie a čokoláda (áno!) Môžu byť pridané v mnohých kombináciách, aby uspokojili vaše chute na raňajky.
Okrem všestrannosti sú pečené ovsené vločky vynikajúce na rýchle a ľahké raňajky. V nedeľu pečieme dávku, potom ovsené vločky dáme do chladničky. Ráno rozdeľte štvorec z ovsených vločiek a zohrejte ich v mikrovlnnej rúre. Navrch dajte javorový sirup, orechy a ovocie.
Poďme sa ponoriť do základného receptu na prípravu pečených ovsených vločiek.
Ovos:
ako vyrobiť ghee zo slaného masla
Pokiaľ ide o hlavný stavebný kameň pečených ovsených vločiek, existuje niekoľko možností. Pravidelný staromódny ovos funguje dobre a varenie mu trvá o niečo menej času. Druhou možnosťou je oceľový brúsený ovos, ktorý je podľa môjho názoru najradšej kvôli orieškovej chuti a hebkejšej textúre. Oceľový brúsený ovos sa varí o niečo dlhšie, preto to zohľadnite pri príprave pečených ovsených vločiek.
444 anjelské číslo láska dvojplamienok
Korenie:
Keď si spomeniem na ovsené vločky, škorica je prvé korenie, ktoré mi napadne. Aj keď je škorica úžasným hrejivým korením na raňajky, nezostávajte len pri tom! Pohrajte sa s inými koreninami, ako je mletý zázvor, muškátový oriešok, kardamón, klinčeky a nové korenie. Chai zmes korenia je jedným z mojich obľúbených spôsobov, ako začať deň.
Kvapalina:
Pravidelné mlieko, od nemastného po celé, robí trik. Ak však dodržiavate diétu bez mliečnych výrobkov alebo hľadáte trochu inú príchuť, vymeňte mlieko za niektorú z možností bez mliečnych výrobkov, ako je napríklad mandľové mlieko, sójové mlieko, kešu mlieko alebo dokonca mandľová kokosová zmes. .
Sladidlo:
Hnedý cukor je často obľúbeným milovníkom ovsených vločiek, ale existuje aj niekoľko ďalších možností. Zvyčajne sa rozhodnem pre javorový sirup alebo med, ale je k dispozícii mnoho ďalších sladidiel, ktoré by fungovali v pečených ovsených vločkách, v závislosti od vašich chuťových preferencií a stravovacích potrieb.
Spojivo a tuk:
V prípade pečenej ovsenej vločky s rozmermi 8 x 8 palcov bude jedno vajce stačiť na to, aby všetko držalo pohromade. Ak dodržiavate vegánsku stravu, môžu sa nahradiť ľanové vajcia (1 polievková lyžica jedla z ľanového semena plus 3 polievkové lyžice vody).
Ako každý správny recept na pečenie, aj trochu tuku je vždy dobrá vec. Zatiaľ čo som v nižšie uvedenom recepte použil rozpustený a vychladnutý kokosový olej, tradičným variantom je nesolené maslo.
Mixy:
Význam čísla 88
Tu môžete popustiť uzdu svojej fantázii! Čerstvé bobule, sušené ovocie, nasekané jablko, orechy (toastované alebo surové), tmavá čokoláda, kakaový prášok, kokos ... zoznam pokračuje a pokračuje. Experimentujte s rôznymi kombináciami a nájdite svoju obľúbenú! Tu je niekoľko návrhov:
Variant č. 1:
Čučoriedky sú jedným z mojich najobľúbenejších druhov ovocia, ktoré sa dajú upiecť, pretože svojou chuťou a farbou nalievajú každú časť ovsených vločiek. Pridajte 1 šálku čerstvých čučoriedok, hrsť surového pepita alebo orechov a čajovú lyžičku mletého zázvoru. Celý recept nájdete nižšie.
Variant č. 2:
Čokoláda a čerešne sú vždy čarovnou kombináciou! Do ovsenej zmesi primiešajte kakaový prášok alebo k nim neskôr pridajte nakrájanú tmavú čokoládu spolu s čerstvými alebo sušenými čerešňami.
Variácia č. 3:
S jablkami a škoricou nikdy nič nepokazíte. Jablká nakrájajte na kocky a primiešajte do cesta alebo nakrájajte jablká na kolieska a pred pečením ich poukladajte na ovsené vločky. Pridajte vlašské orechy alebo pekanové orechy, aby ste ich mali trochu viac.
Variácia č. 4:
Pretože sa nemôžem nabažiť čerešní, zdá sa mi správne pridať ďalšiu variáciu. Skombinujte čerstvé alebo mrazené čerešne s nesladenými kokosovými lupienkami na pečené ovsené vločky, ktoré chutia ako dezert.
Variácia č. 5:
sú mark harmon a pam dawber sa rozvádzajú
Nemôžem hovoriť o klasickom raňajkovom jedle bez toho, aby som spomenul banány! Do ovsených vločiek zamiešajte jahody a na vrch poukladajte banánové plátky. Ak chcete, môžete pridať kúsky tmavej čokolády pre ďalšiu chuťovú vrstvu.
Pečené ovsené vločky sú fantastické raňajky, ktoré sa pripravujú dopredu, a môžete ich ľahko prispôsobiť svojim obľúbeným ovocím, orechmi a korením. Je to zdravý a chutný spôsob, ako začať deň!
